了解顶光的特点及对人物拍摄的影响
顶光就是光线从被摄人物的顶部垂直照射下来，这种光线条件下，人物的头顶、肩部等凸起部位会被照亮，而眼窝、鼻下、下巴等凹陷处则容易形成明显的阴影，会让人物面部看起来不够立体，甚至可能出现一些不太美观的阴影效果，比如眼窝深陷像“熊猫眼”，鼻梁下方出现浓重阴影类似“小丑鼻”等情况，但如果运用得当，也能拍出独特且有艺术感的照片。
选择合适的拍摄时间与场景
虽然是顶光环境，但不同的时间和场景可以在一定程度上改善拍摄效果，比如在中午时分的强烈顶光下，可以选择在有斑驳树荫的地方拍摄人物，让人物站在树荫的缝隙下，此时透过树叶洒下的顶光会形成一些光影交错的效果，既能保留顶光的特色，又能让画面不那么生硬，或者选择在一些有白色反光材质的场景附近，比如白色建筑物、白色遮阳伞等，这些白色物体可以反射顶光，起到一定的补光作用，柔和人物面部的阴影。
调整相机的曝光参数
在顶光下拍摄人物，曝光参数的调整很关键，首先是光圈，一般可以根据想要的景深效果来选择，如果想突出人物主体，虚化背景，可以选择较大的光圈，比如f/2.8、f/4等；要是希望整个场景都相对清晰，那就选择较小的光圈，像f/8、f/11等，其次是快门速度，要确保能够清晰捕捉人物的动作和表情，如果人物是静止的，快门速度可以相对慢一些，但也要注意避免因手抖而导致画面模糊，一般手持拍摄静止人物时，快门速度不要低于1/60秒；如果人物是动态的，那就需要根据其运动速度来提高快门速度，比如拍摄奔跑的人物，快门速度可能要达到1/500秒甚至更快，最后是感光度ISO，在光线充足的顶光环境下，尽量选择较低的ISO值，比如ISO 100、ISO 200等，这样可以减少画面的噪点，让照片画质更细腻。
利用反光板进行补光
反光板是改善顶光下人物面部阴影的有效工具，可以让助手拿着反光板站在人物的下方，将顶光反射到人物的面部，填补眼窝、鼻下等部位的阴影，根据想要的补光效果，可以选择不同颜色的反光板，白色反光板反射的光线比较柔和自然，适合营造清新淡雅的氛围；银色反光板反射的光线较强，能更有效地提亮人物面部，适合在光线对比强烈的顶光环境下突出人物；金色反光板反射的光线带有暖色调，在一些需要营造温馨氛围的顶光拍摄中可以使用。
尝试不同的拍摄角度
不要总是从正面平拍人物，可以尝试一些不同的角度来弱化顶光带来的负面影响，比如从稍高一点的角度俯拍人物，这样人物头顶的光线会相对均匀地分布在面部，减少眼窝等部位的阴影程度，或者从侧面拍摄人物，利用顶光在人物面部形成的明暗对比，突出人物的轮廓线条，拍出有立体感和艺术感的照片，还可以让人物微微仰头，使顶光更多地照亮面部正面，减少下巴处的阴影。
后期处理优化照片
拍摄完成后，还可以通过后期处理进一步优化顶光人物照片，可以使用图像处理软件，如Adobe Photoshop等，对人物面部的阴影进行适当的提亮和调整，比如使用曲线工具、阴影/高光工具等，来让眼窝、鼻下等阴影部位的细节更清晰，同时又不破坏整体的光影效果，还可以对照片的色彩进行微调，根据拍摄的主题和氛围，适当增强或减弱色调的饱和度、对比度等，让照片更加美观和吸引人。
