理解人像多重曝光的原理
多重曝光是在同一底片上进行多次曝光的摄影技巧，对于人像拍摄来说，能创造出独特且富有创意的效果，其原理就是将不同时间拍摄的人像画面叠加在一起，让人物呈现出多样的姿态、神情或与不同背景等元素融合，比如可以先拍摄人物的清晰正面像，再拍摄同一人物的模糊侧面像叠加，营造出梦幻氛围。
选择合适的拍摄场景与背景
拍摄人像多重曝光，场景和背景很关键，要挑选简洁且有特色的背景，避免过于杂乱的环境，不然多次曝光后画面会显得混乱不堪，比如在纯色的墙壁前，或者有规律图案的背景处，像有整齐排列的书架背景等，这样能保证每次曝光的画面元素在叠加后依然有主次之分，突出人像主体。
相机参数设置之曝光模式
相机的曝光模式要设置为多重曝光模式，不同品牌相机设置方式略有不同，一般在相机的拍摄模式菜单里能找到多重曝光选项，进入后可根据需要选择如平均、加法等不同的合成方式，平均模式会将多次曝光的画面进行平均亮度处理，适合想要画面整体亮度较为均衡的情况；加法模式则是将每次曝光的亮度相加，可能会使画面整体变亮，适合营造明亮、梦幻感较强的效果。
相机参数设置之曝光补偿
曝光补偿在人像多重曝光拍摄中也需留意，如果想要突出人物的明亮感，在每次曝光时可适当增加曝光补偿，但要注意不要过度，不然画面可能会出现过曝区域，导致细节丢失，通常增加0.3到0.7档左右的曝光补偿较为合适，具体还需根据拍摄现场的光线情况和想要达到的效果来微调。
相机参数设置之快门速度与光圈
快门速度和光圈的设置要依据拍摄场景的光线以及想要的效果来定，在光线较充足的室内或室外明亮环境下，可适当提高快门速度来凝固人物动作，比如设置为1/125秒甚至更快，同时根据想要的景深效果调整光圈大小，如果想要浅景深突出人物主体，可设置较大光圈如f/2.8等；若希望背景也相对清晰，可缩小光圈到f/8左右，在光线较暗的环境中，可能需要降低快门速度，但要注意避免因手抖导致画面模糊，必要时可使用三脚架辅助拍摄。
拍摄人物不同姿态与表情的技巧
拍摄人像多重曝光，人物的不同姿态和表情是关键要素，可以让人物先摆出一个较为静态的姿势进行第一次曝光，比如正面站立微笑，然后让人物快速变换姿势，如转身侧面、低头沉思等进行第二次曝光，在拍摄过程中，要引导人物快速且自然地变换姿态和表情，这样叠加后的效果才会更加生动自然，也可以尝试让人物在不同的位置进行曝光，比如先在画面左侧，后在画面右侧，增加画面的丰富度。
后期处理调整多重曝光效果
拍摄完成后，往往还需要进行后期处理来进一步完善人像多重曝光的效果，可以使用专业的图像处理软件如Adobe Photoshop等，在软件中，可以对每次曝光的图层进行微调，比如调整透明度、对比度、色彩饱和度等，如果发现某一次曝光的画面有瑕疵，还可以通过修图工具进行修复，通过后期处理，能让多重曝光后的人像画面更加完美，达到预期的创意效果。
