了解马拉松比赛特点与选手状态
了解马拉松比赛的路线、不同阶段选手的状态等特点，对于捕捉精彩瞬间至关重要，马拉松比赛路程长，选手们在不同路段会有不同表现，起跑阶段，选手们往往精神饱满、充满冲劲，人群密集且情绪高涨，而在赛程中段，有的选手会逐渐拉开距离，形成不同的小群体，他们的表情可能会从轻松变得有些吃力但依然坚定，到了冲刺阶段，领先选手全力奔向终点，面部表情极度专注，而后面的选手也会拼尽全力做最后的冲刺，这些状态的变化都是我们拍摄时要关注的重点。
提前到达选好合适位置
要想捕捉到精彩瞬间，提前到达比赛场地并选好合适的拍摄位置很关键，比如在起跑点附近，可以拍摄到选手们出发时的壮观场景，人群如潮水般涌出，能展现出比赛开始的热烈氛围，在赛道的弯道处，选手们会有侧身、倾斜等动作，能抓拍到他们身体姿态的变化，而且弯道处相对容易让选手们形成前后层次，画面更有立体感，终点线前几十米也是绝佳位置，这里能拍到选手们冲刺时的激动神情和奋力姿态，尤其是冠军冲线的那一刻，是整个比赛最具标志性的画面。
运用不同焦段镜头表现
不同焦段的镜头能为拍摄带来不一样的效果，广角镜头可以用来拍摄起跑时的大场景，将众多选手、现场观众以及周围的环境都纳入画面，展现出比赛的宏大场面和热烈氛围，中焦段镜头适合拍摄赛道上单个或几个选手的特写，比如可以清晰捕捉到选手脸上的汗水、坚定的眼神以及他们的跑步姿势等细节，长焦镜头则在拍摄远处的选手时发挥优势，比如在终点线前，用长焦可以将远处正在冲刺的选手拉近，突出其在人群中的表现，还能虚化背景，让主体更加突出。
寻找创意拍摄角度
除了常规角度，还可以尝试一些创意角度来拍摄马拉松比赛，可以趴在赛道旁的地面，以低角度拍摄选手们跑过的画面，这样能突出选手们的腿部动作，让他们看起来更加高大、有力量，同时还能将地面的光影效果也融入画面，还可以登上附近的高楼或者利用天桥等高处位置，以俯拍的角度拍摄赛道，将整个赛道的曲线、选手们形成的人流线条都展现出来，画面会有一种宏观的美感，从赛道侧面的栅栏缝隙中拍摄选手，通过这种框架式的构图，能让选手更加聚焦，给画面增添一种别样的趣味。
捕捉选手与观众互动瞬间
马拉松比赛不仅有选手们的精彩表现，选手与观众之间的互动也是很值得拍摄的画面，有的选手会在经过观众区时，与观众击掌互动，脸上露出开心的笑容，此时抓拍下来，能展现出比赛的热情氛围和人文关怀，还有些选手会接过观众递来的水或小国旗等物品，这些瞬间都能体现出比赛过程中的温暖与活力，让照片不仅仅是关于比赛本身，更能传达出一种情感上的共鸣。
注意光线利用与抓拍时机
光线对于摄影作品的质量影响很大，在清晨或傍晚的马拉松比赛中，要善于利用柔和的侧光或逆光，侧光可以勾勒出选手的轮廓，让他们的身体线条更加分明，逆光则能拍出漂亮的剪影效果，增添画面的艺术感，而在光线强烈的中午时分，要注意避免顶光造成的阴影过重问题，可以寻找有遮荫的地方或者利用反光板等工具来调整光线，抓拍时机也很重要，要时刻保持专注，预判选手们可能出现精彩动作或表情的瞬间，提前做好拍摄准备，在合适的时机按下快门，这样才能捕捉到最精彩、最有感染力的画面。
